四十岁后 饮食必须掌握这几个点

信息来源: 添加日期:2019-05-05 10:02:42 ++ 首页++地图交通 > 正文

    华龙网7月13日17时01分讯

    1、少量多餐,以点心补充营养

    营养师建议,不妨让老年人一天分5-6餐进食,在3次正餐之间另外准备一些简便的点心,如低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

    2、每天要吃大发时时彩官网适量水果

大发时时彩网址 大发时时彩交流群   一些质地软的水果,如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。

    3大发时时彩邀请码、饮食注意

    少油、少加盐、味精、酱油、少辣,饮食清淡为主。

    4、白天多补充水分

    晚上饮水影响睡眠质量,睡前喝一小口就好。老人白天应大发时时彩单双该多喝水,补充身体所需水分,促进身体代谢。

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